Чем вреден и полезен кофе?

0
7

Некоторые любят его, некоторые ненавидят его: кофе — это вопрос вкуса. Является ли кофе полезным и есть альтернативы кофе.

 

Является ли кофе полезным?

 

Чем вреден и полезен кофе?

 

Многочисленные мифы окружают популярный горячий напиток. Предположительно, он должен сделать вас жирными и привести к гипертонии. Само кофе не приводит к таким последствиям. Калории поглощаются добавленным молоком и сахаром. Тем не менее, увеличение или потеря веса составляет общее количество потребляемых калорий в день, а не само по себе. Сахар всегда должен потребляться экономно.

В умеренных количествах потребление кофе не оказывает отрицательного влияния на кровяное давление. Тем не менее, те, кто редко употребляет кофе или кофеин, могут заметить значительное повышение артериального давления. Кофеин — это компонент кофе, который стимулирует нервы и пробуждает нас. Он разрушается с разной скоростью и может вызвать нервозность или расстройства сна у некоторых людей.

 

Чем вреден и полезен кофе?

Кстати, кофе не выводит воду из организма, и этот миф давно был опровергнут. Из-за содержания кофеина кофе не подходит для утоления жажды, это стимулятор, который следует потреблять в умеренных количествах. По данным ученых для здорового взрослого человека, около трех-четырех чашек кофе безвредны, если вы пьете их в течение дня — это эквивалентно от 300 до 400 миллиграммов кофеина. Дети и подростки не должны потреблять более 3 миллиграммов кофеина на килограмм массы тела в течение дня. При 50 кг веса тела, например, должно быть поглощено 15 г кофеина, что соответствует примерно 1,5 чашкам кофе. Эта информация относится не только к кофе: кофеин также содержится в некоторых чаях и энергетических напитках.

Кофе с кофеином

 

Чем вреден и полезен кофе?

 

Если вам не нравится вкус кофе, то в некоторых чаях вы найдете варианты, содержащие кофеин. Черный чай и зеленый чай также популярны в качестве агента пробуждения. Существуют и другие виды чая, которые стали известны в России только в последние годы. Популярными становятся матт и спичечный чай. Также некоторые безалкогольные напитки основаны на этих чаях. В Японии Матта на протяжении веков была известна как сторожевая башня. Порошок чайных листьев просто смешивают с водой, а зеленый чай пьют готовым. С вспененным молоком вы также можете наслаждаться им как Латте.

 

Чем вреден и полезен кофе?

Mate — это кофейный кустарник, который растет в некоторых странах Южной Америки. Листья кустарника сушат, нарезают и наполняют водой для приготовления чая. Если пьете кофе из-за кофеина, можно найти подходящее альтернативы в этих чаях. Но для тех, кому не нравится вкус кофе, черные и зеленые чаи предлагают отличную альтернативу напиткам, таким, как кофе, должны потребляться в умеренных количествах.

Альтернативы кофе без кофеина

 

Есть также напитки без кофеина, которые стимулируют тело и кровообращение и заставляют нас чувствовать себя бодрым. К ним относятся, например, зеленые коктейли. В основном они содержат зеленые листовые овощи. Витамины B обеспечивают энергетический удар, а клетчатка, минералы и железо способствуют здоровым функциям организма.

 

Чем вреден и полезен кофе?

Горячий лимонный сок, который многие люди знают как домашнее средство от простуды, также имеет естественный эффект в качестве агента пробуждения. Содержащийся витамин С стимулирует обмен веществ и заставляет организм двигаться, он заставляет вас чувствовать себя бодрее. Плюс: напиток можно приготовить очень быстро. Просто выжмите лимон и долейте сок в чашку с горячей водой. Поскольку лимон является довольно кислым, вы все равно можете подсластить напиток мед или травяные подсластители, такие как сироп агавы.

 

Чем вреден и полезен кофе?

Сок имбиря имеет аналогичный эффект. Резкость корня имбиря стимулирует циркуляцию крови. Кроме того, имбирь известен своим противовоспалительным эффектом, он поддерживает здоровое пищеварение. Сок имбиря также очень легко сделать: нанесите несколько кусочков очищенного имбиря в чашку и налейте на нее горячую воду, а затем пусть она постоит некоторое время. При более длительном времени заварки вкус имбиря становится более интенсивным.

 

Чем вреден и полезен кофе?

 

Однако чтобы чувствовать себя вписывающимся в повседневную жизнь, недостаточно найти подходящий напиток.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста. Прокоментируйте.
Пожалуйста. Введите имя